Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę

Dobrodziejstwa relaksu trudno przecenić. <br /> <br /> Ułatwia stawianie czoła przeciwnościom losu i agresji, lepsze wykorzystywanie chwil spokoju, a także prawdziwy wypoczynek niezagrożony irytacją czy lękiem. Umiejętność odprężania pozytywnie wpływa na koncentrację, myślenie i działanie. Włączenie tej sztuki do wachlarza innych życiowych umiejętności zapewnia poprawę wydajności w pracy i zachowanie dobrego zdrowia. <br /> <br /> Ta praktyczna książeczka pomaga określić, jakiego rodzaju relaksu potrzebujemy i podaje proste, skuteczne metody, które z łatwością można stosować w codziennym życiu: <br /> <ul> <li> relaks "czynny" lub "bierny"</li> </ul> <ul> <li> techniki oddychania</li> </ul> <ul> <li> sposoby rozluźniania mięśni</li> </ul> <ul> <li> metody koncentracji na doznaniach zmysłowych</li> </ul> <ul> <li> metody relaksacji za pomocą myśli i wizualizacji mentalnej. </li> </ul>